Западная наука предлагает три подхода к лечению сексуальных проблем:
• психологическое консультирование для улучшения отношений;
• секс-терапия для исправления эротических заблуждений и поощрения чувственности всего тела;
• для мужчин - лекарства для лечения эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции.
Между тем, еще один менее распространенный подход также показывает привлекательные преимущества.
Это - йога. Классическая йога состоит из восьми компонентов, но большинство практикующих обычно сосредоточены на двух: медитативное дыхание (пранаяма) и движение (асаны). Растущий объем исследований показывает, что йога хороша для занятий сексом и может даже предотвращать и лечить сексуальные проблемы.
Отличный секс начинается с глубокой релаксации, которая концентрирует кровь в центре тела, где она доступна для гениталий, вместо того, чтобы быть направленной на конечности, что происходит, когда люди чувствуют стресс. Поскольку глубокая релаксация становится сексуальным возбуждением, артерии, которые переносят кровь в гениталии, расширяются, а дополнительная кровь вливается в пенис и стенку влагалища. У мужчин эта лишняя кровь производит эрекцию, у женщин, вагинальную смазку и повышенную чувствительность клитора.
Все, что уменьшает беспокойство и стресс или повышает настроение, улучшает сексуальную функцию, помогая глубокой релаксации, являющейся фундаментом для занятий любовью. Йога глубоко расслабляется. Индийские исследователи оценили чувство тревоги у 50 студентов-медиков, которые начали практиковать йогу. Их уровни беспокойства резко упали. Другие исследования показывают, что йога снижает уровень гормона стресса, кортизола и улучшает настроение.
Помимо глубокого расслабления, секс требует интенсивного артериального кровотока. Все, что улучшает артериальный кровоток, улучшает сексуальную функцию, например, регулярные, умеренные упражнения. Было также показано, что упражнение помогает предотвратить и лечить эректильную дисфункцию. Исследователи из Калифорнийского университета зачислили 78 малоподвижных пожилых мужчин в программу прогулок или энергичный класс упражнений. По прошествии девяти месяцев те, кто не изменил образа жизни сообщили о небольшом снижении сексуальной активности, но те, кто был в классе упражнений, сообщили об уменьшении эректильной дисфункции и большей сексуальной удовлетворенности.
Основные факторы риска сердечных заболеваний (курение, диабет, ожирение, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление) все повреждают артерии и уменьшают приток крови к гениталиям. Несколько исследований показывают, что йога снижает риск сердечных заболеваний путем улучшения артериального кровотока.
Йога также улучшает оргазм. Оргазм включает быстрые сокращения мышц тазового дна, которые пробегают между ног. В западной медицине упражнения Кегеля усиливают эти мышцы и усиливают оргазм. В йоге мышцы тазового дна известны как moola bandha. Йога укрепляет их, обеспечивая преимущества, подобные упражнениям Кегеля.
В Восточной культуре почти нет таких недугов, которые нельзя было бы исправить с помощью йоги. Она полезна для психологического здоровья и для физиологического здоровья. Ну и, конечно, она тесно связана с Тантрой, а соответственно благоприятно сказывается на качестве секса.